Am Ende jedes Blocks räumen Sie zehn Gegenstände konsequent weg, wischen die Fläche, platzieren nur den nächsten Arbeitsimpuls sichtbar. Der Start fällt spürbar leichter, die Hemmschwelle sinkt, und Unterlagen bleiben findbar, selbst wenn das Homeoffice eine Ecke im Wohnzimmer ist.
Kleben Sie dezente Markierungen für Stehen, Sitzen, Dehnen. Beim Wechsel spürt der Körper den Moduswechsel und der Kopf reagiert. Diese simple Bodenkarte verhindert Verharren, bringt Sauerstoff ins Denken und schenkt Struktur, ohne Apps, Gadgets oder teure Möbel zu benötigen.